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随着生活和工作压力的加大，很多白领人士都有身心疲惫的感觉。专家提醒，工作忙的白领人士要谨防累出肾虚等疾病。

 


那肾虚的表现都有哪些？白领们该如何养护肾脏呢？快跟小安一起了解一下吧！

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肾虚的表现

白领人士平时一定要注意身体发出的过劳信号，过度疲劳的背后可能隐藏着肾、肝、脾等脏腑功能下降的问题。



一般来说，身体在感觉疲劳的同时，通常还伴有以下，如记忆力减退、头晕耳鸣、多梦、四肢畏寒、腰膝酸软、须发早白或早秃、夜尿频多、免疫功能低下等，这些问题综合起来就是过度劳累引起的肾虚表现。

白领该如何养护肾

白领人士过劳，首先需精。传统医学认为，肾为五脏之母，肾虚会导致肝衰、心衰、脾衰、肺衰。由此可见，五脏衰老主要都是由肾虚引起的。

而且肾“藏精”，对人体生长、发育、水液代谢和纳气有着重要影响，故肾为人的“先天之本”、“生命之源”。因此白领人士想要缓解疲劳，就得养肾。



在通常情况下，肾虚是身体疲劳的一种正常反应，它是在提示人的身体已经进入一个综合性疲劳状态，需要进行调理了。白领人士要特别防止过度疲劳，要善于缓解巨大的工作压力和生活压力，这样才能预防肾虚。



同时，白领人士应该做好自己的“时间管理”，各种事宜分清轻重缓急、提高工作效率、不打疲劳战、尽量减少无效劳动、避免长时间加班熬夜，这样也能减轻肾脏负担。



对于过度劳累的白领人士来说，越是劳累越需要“奢侈”地拿出时间休息，保证睡眠，不破坏正常的睡眠周期，方能保证有充沛的精力，这样对肾脏也有养护作用。

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白领们虽然平时的压力较大，但身体是革命的本钱，一定要学会调节工作和生活中的压力，让肾脏保持佳状态，这样才能拥有好身体和好精神！

＊图片来源于摄图网

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