长了好多产后该怎么办

　　据，对大多数已经生育的女性来说，都是她们大烦恼。而生育后跟作战更是时常有的事情。因此，本站小编今天就怎样才能把去掉，整理出了新的去的方法，想要去除的宝妈快点来看。

 
　　多吃含维生素C类食物。维生素C对修复有很好的帮助，因此建议宝妈在产后多吃一些，这样可以帮助去除。不仅如此，多吃含维生素C的食物和蔬果还会对皮肤、身体有好处，所以宝妈们，不要大意的吃吧。
　　
　　臀部紧实收缩法。有效的去方法?长了的宝妈都深有体会，出现的位置并不局限于腹部，也很有可能出现在臀部、大腿以及胸部等位置。因此，宝妈要想解决，可以采用臀部紧实收缩法，这个方法根据临床实验表明，对去除腹部、臀部以及大腿部位的有很好的效果。具体方法如下：首先，宝妈需要仰面平躺在床上或者是地垫上，腿部要稍微弯曲，将双手自然的放在身体的两侧，然后尽可能的抬高自己的臀部。其次，宝妈在起臀部的时候，小腹需用力，坚持三秒钟，缓慢放下。接下来一次的抬臀运动时可以通过大腿用力的方式进行，同样坚持三秒钟后还原。重复同类动作十五次，每周做三次，只需要一个月的时间，宝妈就能明显的感到臀部、大腿以及小腹位置的肌肤有所紧致，也会减轻不少。
　　

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